Оставить заявку
Курс
Полезная йога
Мощный объединённый курс
Теория. Практика. Передача знания
8
Занятий
12
Часов
Формат
Онлайн оффлайн
Вторник - 9:00
Четверг - 9:00

Доступны записи
Курс составлен так, чтобы за короткое время достичь максимального понимания и освоения техник йоги
Это великолепный способ оздоровить тело, сбалансировать нервную систему и задать правильный вектор личностному росту

  • ВЕДУЩИЙ ПРЕПОДАВАТЕЛЬ

    Искренне передающие знания и опыт своим ученикам

  • ONLINE и ОФФЛАЙН

    Вы можете заниматься удобным для вас способом

  • 8 ЗАНЯТИЙ

    12 часов

Что вы получите
Supa Coffee — налаженная система с продуманной бизнес-моделью

  • Знания

    - Что такое йога, какие бывают направления и какой частью йоги мы занимаемся;
    - Как погружаться в практику и заниматься с концентрацией внимания на своем теле;
    - Что такое йога терапия, какие проблемы она решает;
    - Медитативные техники, какие бывают и зачем нужны

  • Методы

    - Небольшая вводная лекция перед каждым занятием;
    - Поэтапное освоение, отстройка положений тела;
    - Освоение дыхательных практик;
    - Освоение медитативных практик.

  • Результат

    - Понимание, что такое йога;
    - Освоение методов управления своим состоянием;
    - Концепция построения личной практики;
    - Укрепление всего тела;
    - Улучшение самочувствия.

  • Конкретные рекомендации и инструменты

    -В рамках каждой темы вы получите практичные чек-листы, рекомендации и готовые практики, которые вы сможете незамедлительно внедрять в свою жизнь.
    -Вы также получите списки полезной литературы и ресурсов для дальнейшего самостоятельного изучения.


Стоимость курса
Несколько гибких вариантов, в зависимости от Ваших возможностей

  • КУРС ( оффлайн)

    9600 рублей

    8 живых занятий с мастером курса, естественные способы омоложения, чат поддержки + подарок

  • ОНЛАЙН

    6600 рублей

    8 онлайн занятий с мастером курса, закрытые эфиры, чат поддержки

  • ПОДАРОК

    600 рублей


    Первое занятие со скидкой 50% за 600
Программа курса
*может быть скорректирована организатором курса
Основные принципы йоги, концентрация внимания и техники развития в медитации, система построения личной практики, освоение базовых асан и ключи к правильному выполнению, дыхательная гимнастика (пранаяма) - польза и основные техники, универсальный принцип баланса в йоге и жизни, причины болезней и способы коррекции с помощью йоги

  • День 1

    Что такое Йога? Какие бывают направления. Структура практики).

    Практика: отстройка Асан и знакомство с Асанами.

  • День 2

    Пранаямы (основные дыхательные техники, их влияние на симпатическую и парасимпатическую нервные системы).

    Практика: пранаямы и асаны, Шавасана

  • День 3

    Суставная гимнастика (важность разминки перед практикой, для чего готовить тело к основной практике).

    Практика: суставная гимнастика, основные асаны, Шавасана.

  • День 4

    Работа с позвоночником (для чего работать с позвоночником, укрепление мышечного корсета, грыжи /протоузии, травмы и противопоказания ).
    Практика: йога-терапевтическая практика позвоночника, Шавасана.

  • День 5

    Раскрытие грудного отдела (особенности грудного отдела, для чего его раскрывать, противопоказания определенных положений)
    Практика: асаны на раскрытие грудного отдела, Шавасана.

  • День 6

    Раскрытие и укрепление тазобедренных суставов (для чего раскрывать и работать с тазобедренными суставами, показания и противопоказания).
    Практика: асаны на раскрытие и укрепление тазобедренных суставов, Шавасана.

  • День 7

    Шавасана (что такое Шавасана, для чего она нужна, польза и влияние на нервную систему)

    Практика: основная практика асан, Шавасана с йога-нидрой.

  • День 8

    Звуковая терапия - поющие чаши (варианты применения поющих чаш, влияние чаш на организм)

    Практика: медитация тишины с поющими чашами, основная практика, Шавасана под поющие чаши.

Сомневаешься?
Попробуй, ты точно не пожалеешь,
ведь наш курс - это:
Системный подход
Активизация всего организма
Глубокая проработка целей и мотивации на психологическом уровне
Новые знакомства и заряд позитива
Оставить заявку и узнать подробности
Оставьте свои данные, и мы с вами свяжемся
Made on
Tilda